Traject van Overleven naar Leven
Een lichaamsgericht traject volgens de 5 Bewegingen van Overleven naar Leven
Soms weet je met je hoofd allang wat er speelt…
maar blijft je lichaam gespannen, moe, onrustig of afgesloten.
Je denkt veel.
Je past je aan.
Je staat vaak “aan”.
Je zorgt voor anderen.
Je voelt jezelf minder goed.
Of je merkt dat je vooral aan het overleven bent.
Dan ligt het probleem vaak niet in inzicht, maar in je zenuwstelsel en lichaam. Je lichaam heeft geleerd om te overleven. En zolang het zich niet veilig voelt, blijft verandering moeilijk.
Dit traject helpt je om stap voor stap weer meer rust, ruimte en verbinding te ervaren.
Voor wie is dit traject?
Dit traject is voor jou als je:
- vaak gespannen of moe bent
- moeilijk kunt ontspannen
- veel in je hoofd zit
- jezelf kwijt bent geraakt
- weinig voelt in je lichaam
- moeite hebt met grenzen
- snel overprikkeld bent
- please gedrag herkent
- vastloopt in patronen of relaties
- voelt dat er meer in je zit, maar je komt er niet bij
Je hoeft niet “erg genoeg” vast te lopen.
Ook als je voelt dat je verder wilt, ben je welkom.
Hoe ik werk
Ik werk lichaamsgericht en zenuwstelselgericht.
Dat betekent dat we niet alleen praten over wat er speelt, maar vooral werken met wat je lichaam laat zien.
We kijken naar:
- spanning en ontspanning
- veiligheid in je zenuwstelsel
- opgeslagen stress
- emoties die vastzitten
- grenzen
- contact met jezelf en anderen
- richting en verlangen
Mijn werkwijze is gebaseerd op een eigen methode:
De 5 Bewegingen van Overleven naar Leven
Deze 5 bewegingen vormen een natuurlijk herstel- en groeiproces.
We gebruiken ze als kompas tijdens het traject.
1. Bestaan
Ik mag er zijn
Veel mensen zijn fysiek aanwezig, maar voelen zichzelf niet echt. Ze leven vooral vanuit hun hoofd, passen zich aan of zijn zichzelf kwijtgeraakt.
In deze fase werken we aan:
- landen in je lichaam
- meer aanwezig zijn
- jezelf voelen
- gronden
- ruimte innemen
- weer contact maken met jezelf
De basis wordt:
Ik ben hier.
2. Veiligheid
Mijn lichaam mag ontspannen
Het zenuwstelsel scant voortdurend op veilig of onveilig. Als je lichaam lang in stress heeft gestaan, blijft het vaak alert of uitgeput.
In deze fase werken we aan:
- rust in je zenuwstelsel
- regulatie
- nervus vagus herstel
- uit de alarmstand komen
- spanning herkennen
- veiligheid voelen in je lichaam
De basis wordt:
Ik hoef niet altijd te overleven.
3. Bewegen
Wat vastzit mag bewegen
Wanneer er meer veiligheid ontstaat, komt er ruimte voor opgeslagen spanning, emoties en energie om te bewegen.
In deze fase werken we aan:
- spanning ontladen
- emoties voelen
- trillen, bewegen en loslaten
- fascia en lichaamsstroming
- blokkades verzachten
- meer levendigheid voelen
De basis wordt:
Mijn lichaam mag loslaten.
4. Verbinden
Ik ben niet alleen
Veel mensen verliezen zichzelf in contact of trekken zich juist terug. Verbinding vraagt dat je bij jezelf kunt blijven terwijl je met een ander bent.
In deze fase werken we aan:
- grenzen voelen en aangeven
- please gedrag doorbreken
- jezelf blijven in contact
- nabijheid verdragen
- hulp ontvangen
- gezondere relaties
De basis wordt:
Ik kan verbinden zonder mezelf kwijt te raken.
5. Reiken & Ontvangen
Ik neem mijn plek in
Wanneer de basis steviger wordt, ontstaat ruimte om echt te gaan leven.
In deze fase werken we aan:
- voelen wat je wilt
- richting kiezen
- ruimte innemen
- zichtbaar durven zijn
- ontvangen
- leven vanuit jezelf
De basis wordt:
Ik mag mijn plek innemen.
Traject: Van Overleven naar Leven
Een lichaamsgericht traject volgens de 5 Bewegingen van Overleven naar Leven.
Inclusief:
- 6 sessies van 120 minuten
- persoonlijke begeleiding
- thuisoefeningen en integratie
- Nervus Vagus Reset Routine
Investering:
€900 incl. btw
Je lichaam weet vaak meer dan je hoofd
Soms is er iemand nodig die helpt om weer te luisteren naar wat het lichaam al die tijd probeerde te vertellen.
Kennismaken?
Voel je dat dit traject bij je past?
Je bent welkom voor een kennismaking of om al je vragen te stellen.
Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft.
Veel gestelde vragen:
Waarom een traject en geen losse sessie?
Ik geloof in de kracht van een traject om helemaal in balans te komen. Bij een losse sessie merk ik dat het lastiger is om zelf de energie vast te houden. Je systeem heeft vaak drie behandelingen nodig om er zelf mee aan de slag te gaan. Met een sessie kunnen we een onderdeel aanpakken of een specifieke klacht. Een sessie kan helpen voor meteen meer rust te ervaren in je lichaamssysteem. In een traject kan ik gebruik maken van meerdere technieken. Het traject biedt meer diepgang en handvaten voor onderliggende problemen.
Vergoedingen:
Helaas worden coaching trajecten niet vergoed vanuit de basisverzekering.
Misschien kun je gebruik maken van de volgende opties.
Wanneer je een UWV-uitkering ontvangt
De uitkeringsinstantie (UWV) stelt geld beschikbaar voor herstel en integratie. Als je een uitkering ontvangt kan je bij het UWV informeren of er geld beschikbaar voor je is. Bespreek dit met je UWV-coach.
Coaching via PGB
Mensen met een Persoons Gebonden Budget kunnen in een aantal gevallen de kosten via PGB vergoed krijgen. Heb je een kind met autisme is de kans groot dat je een persoonlijk PGB kan aanvragen. Je kunt hiervoor contact opnemen met jouw gemeente.
https://www.24uurszorgloket.nl/pgb-aanvragen
Coaching via je werk.
Vakbonden en werkgevers zien gelukkig steeds vaker het belang van persoonlijke ontwikkeling in. De kans is aanwezig dat in je CAO een coach- of opleidingsbudget is opgenomen. Het meest voorkomende bedrag is 500 euro per jaar. Je CAO is online terug te vinden of op te vragen bij je HR-manager.
Belastingaftrek
In 2021 volgt er een nieuwe regeling. Zowel voor bedrijven als voor particulieren zijn de kosten voor coaching of loopbaanbegeleiding onder voorwaarden aftrekbaar. Kijk voor meer informatie op belastingdienst.nl
Lichaamsgerichte therapie via de ziektekostenverzekeraar
Deze therapie valt niet onder primaire ziektekosten en wordt daardoor meestal niet (geheel) vergoed. Soms bieden verzekeraars een aparte vergoeding. Ik adviseer je daarom de mogelijkheden voor vergoeding van lichaamsgerichte therapie na te gaan bij je ziektekostenverzekeraar.
