Innerlijk kind
Herken jij jezelf in de volgende thema's dan is deze blog interessant voor jou.
Ben jij perfectionistisch?
Ben je bang om afgewezen te worden ?
Ben je bang om nee te zeggen?
Heb jij geen hulp nodig en kun je alles wel alleen?
Merk je dat je in een relatie steeds tegen dezelfde patronen aanloopt?
Heb jij veel angsten en moeite met vertrouwen?
Kun jij heftig reageren als je getriggerd word?
Grote kans dat het innerlijk kind in jou om aandacht vraagt.
Het innerlijk kind staat voor het stukje blijdschap, speelsheid, intuïtie, creativiteit en magie in jou. Het innerlijk kind vormt zich de eerste jaren met herinneringen emoties en ervaringen.
We worden allemaal puur en open geboren.
De eerste maanden van ons leven staan onze eigen behoeften voorop. We zijn kwetsbaar en klein en krijgen de zorgen en liefde die we nodig hebben.
Snel komen we erachter dat er niet altijd naar ons geluisterd word. Onze behoeften worden niet altijd meteen voorzien. We voelen ons afgewezen en ons overlevingsmechanisme treedt in werking.
In ons leven willen we alles behalve pijn.
Het overlevingsmechanisme wil ons behouden van die afwijzing en pijn.
Het gevolg is dat we ons gaan aanpassen.
In ons blijft het innerlijk deel altijd aanwezig maar ook het overlevingsmechanisme.
Hoe meer pijn we op ons pad krijgen hoe meer we gaan leven vanuit het overlevingsmechanismen.
Het innerlijk kind wordt niet meer gezien en niet meer gehoord.
Sommige emoties en stukken in je leven komen niet tot groei, ze blijven bij de leeftijd waarin jij de pijn en afwijzing hebt gevoeld.
Dit verklaart waarom we in situaties waarin we getriggerd worden reageren vanuit ons kind stuk.
Het kind in ons voelt zich nog niet veilig en heeft nog niet de tools om met de situatie om te gaan.
Als we gaan overleven kunnen we op een paar manieren reageren:
Vechten:
Je gaat de confrontatie aan en wilt vaak je gelijk hebben.
De adrenaline stijgt en alle energie gaat in het bovenste gedeelte van je lichaam zitten.
Vluchten:
Je loopt weg van de situatie.
Als je het niet ziet is het er niet of misschien vergeten anderen jou als je weg bent.
Het angstmechanisme staat aan en je energie trekt zich diep terug naar binnen.
Bevriezen:
Je zet een masker op en doet alsof het je niet raakt.
Je verkrampt van binnen en alle spanning gaat in je spieren zitten en je ontwikkelt een pantser.
Alle energie gaat naar binnen en zet zich vast in de kern.
In ons leven willen we ons veilig voelen maar vaak creëren we schijnveiligheid.
We nemen verschillende rollen aan vanuit ons overleefsysteem.
In welke rol herken jij je?
Welke stem hoor jij?
De innerlijke criticus:
Ik zie overal gevaar en zeg je dat je het liever niet moet doen.
Doe het maar niet, het lukt je toch niet.
Als ik luister naar deze stem ben ik veilig
De pleaser:
Ik moet anderen mensen helpen en voel me hier verantwoordelijk voor.
Als ik iedereen help zijn anderen er ook voor mij en dat geeft me een veilig gevoel.
De controleur:
Ik wil over alles controle hebben in mijn leven, zelfs mijn gevoel.
Als ik controle heb ben ik veilig.
De denker:
Ik heb bewijs nodig en ik leef vanuit mijn hoofd. Een situatie analyseer ik.
Leven vanuit je hoofd en niet vanuit je gevoel dat is veiligheid.
De drammer:
Ik ben moe maar ik moet dit afmaken en dan heb ik pas rust.
Altijd maar een stapje te ver gaan en niet luisteren naar het lichaam.
Als ik bezig ben hoef ik niet te voelen en dan ben ik veilig.
Ons overlevingsmechanisme gaat negatieve overtuigen vastzetten in ons brein.
We gaan leven vanuit deze overtuigen en niet meer vanuit onze puurheid.
Ik mag me niet opstellen, als ik kwetsbaar ben doen ze me pijn.
Ik kan het wel alleen. Ik kan niemand vertrouwen alleen mezelf.
Ik kan niet mezelf zijn. Mensen vinden me dan niet aardig. Ik kan me beter aanpassen.
Ik moet perfect zijn en mag geen fouten maken dan ben ik zwak en kwetsbaar.
Ik moet voor de ander zorgen en het is mijn verantwoordelijkheid dat deze persoon veranderd.
Herkenbaar?
Drie belangrijke vragen die ik stel in mijn praktijk zijn :
Hoe zou het zijn als je alles zou mogen, wat zou je dan doen?
Zou je hard gillen als je boos werd?
Zou je de hele dag doen waar jij zin had ongeacht wat een ander nodig heeft?
Vaak weten we niet wat we echt nodig hebben.
Maak eens een lijstje wat jij nodig hebt in je leven.
Vul het hele blad met al jouw wensen, dromen en idealen en breng in kaart wat jij nodig hebt.
Waar wordt jouw hart blij van?
Wat deed je graag als kind? Dansen zingen, spelen? Maak weer contact met het innerlijk kind en maak plezier. Doe wat je leuk vindt en waar je blij van wordt. Maak een playlist met al jouw favoriete nummers en begin de dag met 10 minuten dansen. Ik wordt hier altijd blij van en zelfs als ik op sta met het verkeerde been uit bed kan muziek mij blij maken.
Leg jouw hand eens op je hart en voel eens diep van binnen?
Wat komt er in je op? Welke emoties voel je of juist niet?
Wat heb jij gemist en waar werd jij niet gehoord?
Heb je liefde gemist als kind of veiligheid? Vroeg je ieder jaar om een speelgoed knuffel maar heb je hem nooit gekregen. Koop die knuffel. Een knuffel kan helpen om dit te associëren met jouw innerlijk kind. Geef de knuffel iedere dag liefde en aandacht en schrijf een brief waarin je alles wil delen over wat je gemist hebt en nodig hebt. Belangrijk is om de pijn en het gemis te erkennen. Wat heeft het kind in jou nodig? Als je niet luistert naar deze stem zal je merken dat het kind steeds harder moet schreeuwen om gehoord te worden. Je loopt vast in situatie waarin dit stukje steeds getriggerd wordt.
Hoe kan jij jouw innerlijk kind veiligheid en geborgenheid geven?
Wat heeft het kleine jongetje of meisje in jou nodig?
Het allerbelangrijkste is dat de emoties die vastzit vrijkomt en doorleeft worden.
Voel de pijn en zeg: 'Ik zie je ik hoor je en ik voel je.'
Probeer de volgende stappen toe te passen:
1. Erken de emotie.
2. Sta de emotie toe.
3. Laat de emoties los.
Maak contact met jouw innerlijk kind en voel hoe dit meer blijdschap en levensvreugde gaat geven in het leven. Voel dat je creativiteit en intuïtie gaat stromen.
Pak oude foto's erbij en onderzoek jouw verschillende kind fases.
Luister naar de stem van jouw innerlijk kind en geef er gehoor aan.
Ruim de oude pijn stukken op zodat jou innerlijk kind weer kan stralen.
Wil je echt aan de slag en zoek je hierin begeleiding.
Mag jouw innerlijk kind stuk geheeld worden?
Neem dan contact met me op en dan gaan we samen een mooie reis maken en jouw innerlijk kind blij maken. Ik ben hier voor jou!
Koester het kind in jezelf. Hij of zij is er nog en wil gehoord worden!
Reactie plaatsen
Reacties