Groepsessie
Ademwerk
Creëer diepe ademruimte, herstel en verbinding.
In de hectiek van het dagelijks leven vergeten we vaak het meest krachtige instrument dat we tot onze beschikking hebben: onze adem.
Wat kun je verwachten?
Tijdens deze gezamelijke reis nodig ik je uit om terug te keren naar de eenvoud en wijsheid van bewuste ademhaling als ingang naar herstel, regulatie en heling.
✨ Vol vertraging, verstilling en lichaamsbewustzijn
✨ Werken met de adem als toegangspoort tot het parasympathisch zenuwstelsel (rust & herstel)
✨ Oefeningen en technieken om ruimte te maken fysiek, emotioneel en mentaal
✨ Verbinden met jezelf en met anderen vanuit de adem
✨ Praktische tools om zelfregulatie te versterken en innerlijke veiligheid te vergroten
download de folder
In de sessie werken we met:
BRTT Body remembers trauma therapy
In ons dagelijks leven slaan we deze spanningen vaak onbewust op. Het zenuwstelsel doet dit om je te beschermen. Maar wat niet wordt losgelaten, blijft zich opstapelen
Tijdens een sessie krijgt je lichaam de kans om zo’n trilling omhoog te brengen. Niet geduwd, niet gepusht maar vanzelf. In jouw ritme. Soms trilt iets. Soms komt er een zucht. Soms gewoon stilte.
We werken lichaamsgericht diep in het zenuwstel, laag voor laag op jouw tempo. Elke losgelaten trilling betekent ruimte.
TRB
(Trauma Release Breathwork)
Na de fysieke ontlading zakken we dieper, via de adem. TRB is een ademtechniek die je helpt contact te maken met dieper liggende spanningslagen of onverwerkte emoties.
Je ademhaling brengt je voorbij het denken, terug naar je binnenwereld. We werken met de 7 belts of tension. De ademhaling start met veiligheid en het parasympastische zenuwstelsel “onze rem.”
De start helpt het lichaam zich veilig te voelen en geeft ruimte om te landen. Vervolgens gaan we aan de slag met de verbonden ademhaling. Activeren we het sympatische zenuwstelsel ons “gaspedaal”
Het zenuwstelsel kan trauma helen als oude bewegingen afgemaakt mogen worden vanuit de freeze, fight en flight. We eindigen met de integratie.
Voor wie is de sessie geschikt?
- Mensen met stress, piekeren of chronische spanning
- Personen die te maken hebben met (onverwerkte) traumatische ervaringen, zoals ongelukken, verlies of een moeilijke jeugd
- Mensen met fysieke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn of eczeem die gerelateerd zijn aan spanning
- Personen die last hebben van angst, paniek, boosheid, verdriet of schaamte
- Mensen met een burn-out, depressie of slaapproblemen
- Wie worstelt met een laag zelfbeeld, negatieve gedachten of eenzaamheid
- Mensen die moeite hebben met ontspannen, grenzen stellen, of zich emotioneel niet goed kunnen verbinden
- Degenen die het gevoel hebben vast te zitten in oude patronen of lichamelijke en emotionele blokkades ervaren
Resultaten die je kunt verwachten:
- Minder lichamelijke klachten.
- Meer ontspanning.
- Verbeterde nachtrust
- Meer energie.
- Loskomen van emoties.
- Vermindering van stress- en traumaklachten.
- Vrijer gevoel
📌 Praktische informatie
🕒Duur: 1 dagdeel
Prijs: 125 euro
Locatie:
Noorderbos
Loonse drunense duinen
Tilburg
Centrum Leef
Melderslo
Data:
31 januari Tilburg
28 februari Melderslo
Thema van de dag:
Van overleven naar leven
Geen voorkennis vereist alleen de bereidheid om te vertragen, te voelen en te verbinden
Meld je nu aan via het contactformulier
