Re-lease
Jouw zenuwstelsel bepaalt de koers.
Ontlaad wat je lichaam vasthoud
Trauma en stress nestelen zich niet alleen in je gedachten, maar ook diep in je lichaam. Je zenuwstelsel raakt ontregeld, je ademhaling wordt oppervlakkig en je voelt je constant 'aan' staan. Op het moment dat je stress of trauma ervaart gebeurt er veel in je lichaam. Je hartslag gaat omhoog, je bloeddruk stijgt en er worden stresshormonen aangemaakt. Je lichaam gaat in een staat van vechten, vluchten, camoufleren of bevriezen. Bij trauma-release laten we oude spanningen en onverwerkte emoties los. We komen uit de overleefstand. Praten is vaak niet de oplossing , het zenuwstelsel releasen wel.
Wanneer je lichaam spreekt is het tijd om te luisteren.
Herken jij dit?
- Een constant gevoel van onrust of spanning
- Moeite met slapen on ontspannen
- Terugkerende fysieke klachten zonder duidelijke oorzaak
- Emoties die je overspoelen of juist afwezig zijn
- Een gevoel van vervreemding van je eigen lichaam
- Het idee dat je alles hebt geprobeerd maar niets echt helpt
- Hoge cortisollevel
- Moeite met afvallen
- Constant op de automatische piloot functioneren
- Impulsief reageren, niet kunnen instellen
- Steeds weer getriggerd worden
- Alles helpt maar kortdurend, niet het gevoel dat je tot de kern komt
Als jij jezelf hierin herkent, weet dan dat je niet alleen bent. Er is een weg naar herstel die begint met het luisteren naar het lichaam.
Wat is Trauma en Stress release?
Trauma- en stress release is een lichaamsgerichte benadering die zich richt op het ontladen van opgeslagen spanning en emoties. Door te werken met het lichaam, helpen we het zenuwstelsel te kalmeren en het natuurlijk evenwicht te herstellen.
🧠Ons lichaam slaat gebeurtenissen op
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is uniek en afgestemd op jouw behoeften, maar kan de volgende elementen bevatten:
Ademwerk
Bij Ademwerk leer ik je opnieuw verbinden met jouw adem. Onze adem is een afspiegeling van hoe wij leven. Zijn we gejaagd zullen we eerder een snelle of oppervlakkige ademhaling hebben. Ons zenuwstelsel komt tot rust bij een ritmische, diepe en rustige ademhaling. Dieper ademen creëert flow en levensenergie en zorgt ervoor dat jouw lijf fysiek kan loslaten.
TRE
Bij TRE Trauma release exercises activeren we ons natuurlijke trilmechanisme. Het bindweefsel , onze fascia slaat spanningen en onverwerkte emoties op. Als er een blokkade zit kunnen de zenuwuiteinden moeilijk met elkaar verbinden of reageren ze trager of juist niet.
Als we ons natuurlijke trilmechanisme bieden we ons lijf een natuurlijke en veilige manier om los te laten.
Somatic experiencing
Somatic Experiencing betekent letterlijk ‘ervaren in het lichaam’ en is een lichaamsgerichte methode voor het helen van trauma .SE richt zich op het begeleiden in gewaarzijn van je lichamelijke sensaties en het alsnog afronden van de natuurlijke reacties op traumatische gebeurtenissen. Somatic Experiencing werkt met de ‘felt sense’, het gewaarzijn van lichamelijke sensaties, gevoelens en bewegingen.
Voorbeelden zijn:
warmte
tintelingen
kippenvel
hartslag
ademhaling.
Er wordt direct gewerkt met lichamelijke sensaties en daarom is het niet per se nodig dat je weet wat de traumatische gebeurtenis was.
De methode wordt zittend en liggend uitgevoerd met met kleding aan.
Wat kun je verwachten na een sessie:
Na enkele sessies kun je de volgende veranderingen ervaren:
Een dieper gevoel van ontspanning en rust
Verbeterde slaap en concentratie
Vermindering van fysieke klachten
Een sterker gevoel van verbinding met het eigen lichaam
Emotionele veerkracht
Ben je klaar om los te laten?
Je bent van harte welkom als jij:
Als je voelt dat het tijd is om oude spanningen en trauma's los te laten, nodig ik je graag uit in mijn praktijk. Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft om te helen en te herstellen.
Voel je vrij om contact met mij op te nemen voor vragen of om een afspraak te maken. Ik sta voor je klaar op deze reis naar herstel
Liefs Sandy
