Maskers en Jezelf Zijn

We dragen allemaal maskers. Maskers die ons beschermen, die ons helpen om ons aan te passen aan de wereld om ons heen. Vaak ontstaan ze vanuit liefde voor onszelf . als een manier om te overleven toen we ons niet veilig, gezien of geliefd voelden.

Ons zenuwstelsel heeft deze beschermingsmechanismen vroeg geleerd: door te vluchten, vechten, bevriezen of ons aan te passen. In onze jeugd waren deze patronen misschien noodzakelijk. Maar als volwassene kunnen dezelfde maskers ons weerhouden om echt verbinding te maken  met anderen, en vooral met onszelf.

Waarom dragen we maskers?

Maskers zijn geen zwakte. Ze zijn ooit ontstaan uit kracht en overlevingsdrang. Ze zorgden ervoor dat we konden blijven staan toen de wereld te groot of te bedreigend leek. Maar maskers houden ook delen van ons ware zelf verborgen. Ze kunnen maken dat we harder werken dan nodig is, ons aanpassen tot we onszelf kwijtraken, of pleasen om geliefd te blijven.

Wanneer je je masker langzaam aflegt, ontdek je dat onder al die lagen je ware zelf ligt puur, liefdevol en krachtig. Ontmaskeren is thuiskomen. En dat gaat niet met grote sprongen, maar in kleine, liefdevolle stapjes. Veiligheid is hierbij essentieel. Pas als jouw zenuwstelsel voelt dat het veilig is, kan er verzachting ontstaan en kunnen oude patronen smelten.

Hoe begin je?

Jezelf momenten van zachtheid en veiligheid te gunnen.

Erkennen dat elk masker ooit een functie had, maar je nu mag loslaten wat je niet langer dient.

Nieuwsgierig te zijn naar je reacties, niet veroordelend, maar liefdevol.

Oefenen in kleine stapjes: een grens aangeven, een gevoel delen, jezelf toestaan echt te zijn.

Je hoeft het niet alleen te doen. Veilige anderen personen kunnen spiegels zijn op jouw pad. Maar jij bent jouw belangrijkste veilige haven.

De verschillende maskers

De Pleaser ,probeert het iedereen naar de zin te maken om maar niet afgewezen te worden.

De Perfectionist, gelooft dat alles perfect moet zijn om waardering en liefde te verdienen.

De Clown ,verbergt pijn achter grapjes en vrolijkheid, bang om echt gezien te worden.

De Onzichtbare, probeert zichzelf zo klein mogelijk te maken om geen last te zijn of op te vallen.

De Aanpasser (Kameleon), verliest zichzelf door zich voortdurend aan te passen aan anderen en situaties.

De Helper , helpt altijd anderen voorop en vergeet zijn eigen behoeften.

De Kritische, houdt zichzelf streng onder controle, uit angst fouten te maken of tekort te schieten.

Herken je jezelf in één of meerdere maskers?

Weet dat het normaal is.

Je bent niet fout of gebroken.

Elk masker vertelt een verhaal van liefde, bescherming en overleven.

Oefeningen om jezelf stap voor stap te ontmaskeren

Oefening 1: De veilige plek

Sluit je ogen en stel je een plek voor waar je je helemaal veilig voelt.

Adem rustig in en uit terwijl je jezelf in die plek laat zakken.

Voel hoe je lichaam reageert als je echt mag ontspannen.

Oefening 2: Het zachte onderzoek

Vraag jezelf liefdevol af: Welk masker draag ik nu?

Wat wil dit masker mij vertellen? Wat probeert het te beschermen?

Bedank je masker zachtjes. Je hoeft het niet meteen los te laten alleen te zien.

Oefening 3: Kleine stapjes naar jezelf

Kies één klein moment vandaag waarin je iets eerlijk deelt, een grens aangeeft, of iets voor jezelf kiest.

Vier dit moment, hoe klein ook. Elk stapje is thuiskomen.

Tot slot

Wees mild voor jezelf. Ontmaskeren is geen race, maar een thuiskomst.

Laagje voor laagje, ademhaling na ademhaling, vind je je weg terug naar jouw ware zelf.

En mocht je voelen dat je ondersteuning kunt gebruiken op dit pad:

Je bent van harte welkom bij Praktijk Innerlicht.

Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om nog meer te stralen vanuit wie je werkelijk bent.

Je bent genoeg. Precies zoals je bent.

Ontmaskeren is geen strijd maar een thuiskomen